Інфекційні захворювання

Як залишатися здоровим, коли навколо всі хворіють?

Захворіти взимку дуже просто. Досить трохи переохолодитися, як організм тут же дає збій. Здавалося б, ще вранці самопочуття було цілком прийнятним, а вже до вечора ви лежите в ліжку з болем у горлі, кашлем і нежиттю. Але може бути і по-іншому.

Варто вам проїхатися в громадському транспорті, де хтось вже підхопив вірус або поспілкуватися з хворою людиною на досить близькій відстані, як тут же від бадьорості і гарного самопочуття не залишилося і сліду.

Особливо небезпечними зимові хвороби є для людей похилого віку та новонароджених. Вони найбільш уразливі і важко піддаються лікуванню.

Вкрай небажано застуджується людям з хронічними захворюваннями бронхів, легенів і серця. Лікування таких пацієнтів затягується на тривалий період і часто проходить з ускладненнями.

Профілактика зимових хвороб

Необхідність профілактики особливо виникає в осінній та весняний період. Розрізняють специфічні та неспецифічні профілактики.

До першої відноситься вакцинація, а до другої – різні оздоровчі методи, які ми докладно розглянемо. Щоб уточнити інформацію, що стосується методів профілактики захворювань, запишіться на консультацію лікаря-терапевта.

Неспецифічна профілактика включає в себе:

• загартовування;
• різні водні процедури;
• повітряні, сонячні ванни.

Щоб бути здоровим, слід також дотримуватися правильний питний режим. Щодня дорослій людині потрібно випивати від двох літрів чистої негазованої води.

Правильне харчування також відіграє важливу роль у зміцненні здоров’я людини. Імунітет безпосередньо пов’язаний з тим, що ви їсте і в яких кількостях.

Свіже повітря необхідний людині завжди. Навіть якщо на вулиці сильний мороз, двадцятихвилинна прогулянка матиме благотворний вплив на ваш імунітет.

Відвідування сауни може приносити не тільки розслаблення і задоволення, але й убезпечити вас від вірусів. Вдихаючи в лазні/сауни гарячі пари повітря, ви вбиваєте безліч різних вірусів.

Особиста гігієна також здатна частково убезпечити нас від зимових хвороб.

Чистота і вологість приміщення є важливою частиною профілактики різних захворювань. Частіше проводите у вашому будинку вологе прибирання і слідкуйте за свіжістю повітря. Коли вологість в приміщенні недостатня, пересихає слизова носа, і тоді ми стаємо вразливими до вірусів.

Природні вітаміни поспішають на допомогу.

Розглянемо деякі природні вітаміни, які допоможуть нам встояти перед атакою вірусів» і залишатися здоровими.

• Вітамін С. Помічено, що люди, які приймають цей вітамін, менше схильні до захворювань. Якщо їм не вдається уникнути застуди, то з вітаміном с вона проходить за два-три дні.
• Часник. В якості профілактики захворювань дуже навіть хороший часник. Досить з’їдати пару зубчиків в день, і шанси залишитися здоровим при різних епідемій різко зростають. Олія часнику також використовують для растирки ніг перед сном.
• Соки і морси здатні підсилити нашу захисну реакцію. В основному це напої з калини, журавлини і брусниці. Ці ягоди містять в собі безліч корисних для організму речовин. Вживайте їх як можна частіше, і застуда вам не страшна.

Дані методи зміцнення імунітету допоможуть вам залишатися здоровими в будь-яку погоду. Вибирайте свої варіанти профілактики різних хвороб і не піддавайтеся «вірусних атак».